プライマリーウォーキング(R)ストレッチ・ピロー+ピローケース2枚
Primary Walking®ストレッチ・ピロー
寝ながらストレッチ
1日の多くを占める睡眠時間でしっかり首をストレッチ
腹式呼吸で全身リラックス
ストレッチ・ピローで理想的な眠り
ゆるやかに首をストレッチさせます。その結果、腹式呼吸になりやすく、リラックスして筋肉がほぐれます。
- 寝ている間に自然に首ストレッチ
- 頭から体の骨が直線状になることで安定
- 頭と首の位置関係を整えることで安定
- 腹式呼吸になりやすく、リラックスできる
綿密に設計された枕の角度と三分割構造
綿密に設計された枕の角度と三分割構造で、寝返りをうっても横寝でも最適なな形状
ストレッチピローは真ん中と左右、角度の位置を変える独自の設計と三分割構造により、寝返りをうったり横寝の際にも最適な形状にします。
三分割構造の上下の真ん中を水平構造にすることで、寝返りしやすく横寝の場合にも独自の理論で左右の筋肉を同時にストレッチさせます。
また、うまく寝返りがうてないと、無意識に緊張したり身体の調整がうまくいかず睡眠の質に悪影響が出てしまいます。頭3個分ほどの十分な横幅を確保したストレッチピローは安心感があり、自然と寝返りしやすくなります。
＼ ちょっと嬉しい機能 ／洗える、蒸れない、コンパクトにたためる
- 清潔：いつもスッキリ！自宅で洗える！
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通気性の良いメッシュカバーと無膜ウレタンで、手洗いが可能です。洗濯後に干しても形は変わりません。これでいつも清潔スッキリ！
- 快適：通気性バッチリ！汗をかいても蒸れない！
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暑い日など、汗で蒸れてしまうと寝苦しくなりますよね。無膜加工をほどこした通気性に優れた構造で蒸れにくく清々しく使用できます。
- 便利：コンパクトにたためて持ち運び可能！
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3ブロックに分かれたパーツに沿って、蛇腹に折るとコンパクトに持ち運べます。長期旅行に枕を持っていきたいという場合もスーツケースに場所をとらずに収納できます。
信頼の国内工場にて手作業で製造
- 【枕カバー】
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シンカーパイルというふんわり柔らかく、のびやかな素材。お肌にあたる表面はタオルのようなパイル地なので、汗を吸水してくれます。
タオルはループ状になっていますが、シンカーパイルはシングルニット機で編み上げた編み物なので、タオルのように引っ張ると抜けるということがなく、安心してお使いいただけます。 - 【枕の縫製】
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プライマリーウォーキング®ストレッチ・ピローは特殊な3ブロック構造で、高低差のある3つのパーツを組み合わせてできています。
その3つのパーツはこのように一つ一つをメッシュカバーでくるんで縫いあげ、それぞれのパーツが分離することなく、プライマリーウォーキング®理論に基づく動きに沿ったサポートができるように縫製していきます。
プライマリーウォーキング®が提唱するストレッチ法とは？
ここでいうストレッチ法とは相対筋ストレッチ・拮抗筋ストレッチ™といい、相対（拮抗）する筋肉を同時に伸ばすストレッチ法です。
二筋同時に伸ばすことで関節に両方向から圧力が加わるために、関節が圧着されて安定します。
結果、伸張反射が起こらずに快適に筋肉を伸ばします。
眠れない、疲れやすい、ダルい、不安が多い…は呼吸も関係!?
今、呼吸が浅い人が増えてきている
- 生まれた時のような腹式呼吸を
-
人はみな、赤ん坊の時に「お腹の圧力を保ったまま呼吸」していました。乳児期のうちに腹圧呼吸をすることで体は徐々に安定しはじめ、首が据わり、寝返りが打てるようになります。そして、やがて赤ちゃんは立てるようになります。
このように人間の身体はお腹からしっかりと息を吐き、新しい空気を身体の中に送り込むことで、血管や細胞に酸素を送り込むとともに、臓器や骨格にも少なからず影響を与えているのです。 - しっかり呼吸ができるよう整えよう
-
眠れない、疲れやすい、集中力が落ちている、不安や焦り雑念が多い…などを感じている方は、自分の呼吸をチェックしてみて下さい。しっかりと息を吐き、深く吸うことができていますか？
日常生活でのちょっとした不具合は、呼吸が浅くちゃんとできていないことが要因となることがあります。しっかり呼吸ができるよう、まずは身体を整えましょう。
相対筋・拮抗筋ストレッチ™と頭と首の位置関係の効果
健康増進や体質改善に効果のあるストレッチ。続けることで、疲れが溜まりにくくなり、回復も早くなります。
身体を動かさず、ずっと同じ姿勢でいると筋肉は固まってしまいリラックスしづらくなります。空いた時間でできるストレッチを行いましょう。
おやすみ前のストレッチも効果的です。
プライマリーウォーキング®ストレッチピロー
- なぜ、ストレッチ・ピロー®で腹式呼吸になるのか？
-
頭と首の位置関係が整うことで腹式呼吸へと導きます。
腹式呼吸により浅くなりがちな呼吸を落ち着け、深い呼吸になることで心身のバランスが安定していきます。 - ストレッチ・ピロー®で自然に首ストレッチ
-
意識して正しい姿勢を保つのは、とても難しいです。しかし、本来、人間は寝てる間にストレッチできる身体のつくりをもっています。そこに枕での補佐を入れることで正しい姿勢が取れます。また就寝時は長時間になるため、その間にしっかりと筋肉をリセットすることができます。
- 仰向けでも横向きでも寝返りをうっても大丈夫
-
三分割構造の上下の真ん中が水平で寝返りしやすく、横向きになれば相対・拮抗する筋肉が同意時にストレッチされる角度に設計されています。
だから安心して寝返りをうって横向きになっても仰向けでも、腹式呼吸を行えます。
ストレッチ・ピロー®は筋肉と骨にソフトにアプローチ
一般的な枕と言われている、首のアーチを作って保持するようなものは、頚椎のアーチを作ることで頭部と頚椎がギヤ効果により頭部（顎）が上がってしまいます。
このズレによって脊髄神経が刺激されて、瞬時に胸式呼吸（努力呼吸）になってしまうのです。
胸式呼吸は交感神経が優位な状態で起こるため、寝ていてもリラックスしにくいということになります。
逆に首のアーチを作らずに首の骨（脊柱管）と頭蓋骨下の穴（大後頭孔）の位置を整えることで、腹式呼吸になりやすくなります。
プライマリーウォーキング®ストレッチ・ピローを使用することにより、正しい姿勢で快適な朝を迎えることができるのです。
開発者紹介
開発者
社団法人プライマリーウォーキング指導者協会会長
岡本流身体調整研究所代表
鍼灸整体師・トレーニング指導士
岡本啓司
1966年大阪生まれ。1990年治療院開院。2008年に「プライマリーウォーキング®」を創案・提唱。その内容は多くの医師からも認められ、指導者を養成。現在も治療現場にて患者さんの身体的な悩みを解決している。
大阪府高齢者大学校など指導実績多数。メソッドを用いて枕、ソックス、インソール、スパッツなども監修。その独自の身体理論を用いて2011、2012、2014年ゴルフのドラコン・シニア部門で3度優勝し、スポーツトレーナーとしても活躍。
一般社団法人日本ホロス臨床統合医療機構
公式認定商品
日本ホロス臨床統合医療機構は、西洋医学のみならず、環境・食・健康・美容・など多岐にわたる分野とも連携し、臓器別や診療科・職種を超えて、多くの医師・セラピスト・企業が参加する統合医療機構です。
プライマリーウォーキング®ストレッチピローは日本ホロス臨床統合医療機構が認める枕です。
＼ どんどんフィットしてくる ／ ご愛用されているお客様の体験談
M・N様（40代／女性）
— 使い始め1日目
今まで使用していた枕と比べると、低すぎて首に違和感を感じました。慣れないためか、眠りにつくのに時間がかかりました。
— 使い始め3日後
首と肩の違和感は変わらず。スッキリ寝れていない感じがしました。
— 使い始め7日後
だいぶ慣れてきたのか違和感は気にならなくなってきました。首の姿勢がまだ苦しい感じはするものの最初よりは寝れるようになりました。
— 使い始め14日後
完全に慣れたのか全く違和感を感じずに寝れるように。眠りも以前より深くなった感じがします。朝、目覚ましが鳴る前に目覚めて、しかもスッキリしています。
— 使い始め30日後
完全に慣れたのか、以前の高い枕だと違和感を逆に感じるようになりました。
N・R 様（40代／男性）
— 使い始め1日目
以前の枕は首下部分が高く低反発だったため、何となくの違和感がありました。
— 使い始め3日後
気分を落ち着かせ、睡眠状態を呼び込むために腹式呼吸をすることに集中すると違和感も忘れていました。
— 使い始め7日後
朝、前よりはパッと起きれるようになりました。
— 使い始め14日後
デスクワークをしていても仕事がはかどるようになりました。
— 使い始め30日後
横向き寝が意外とフィットしている気がします。当初は意識してやらないといけない感じだった寝返りも抵抗ないです。
T・K 様（60代／男性）
— 使い始め1日目
今まで使っていた枕が高さがあったので、低くなることに不安がありました。
— 使い始め3日後
気になっていた高さに抵抗感がなくなりました。
— 使い始め7日後
真ん中のところがもう少し高ければ、と思うようになりました。
— 使い始め14日後
寝ているときには違和感がなくなりました。
— 使い始め30日後
現在は普通に使用できています。就寝中にも目覚めることもありません。
よくあるご質問
- １．正しい寝姿を教えてください。
-
まずは、3つに分かれた真ん中のパーツに仰向けに寝てください。その時、首にあたるところに高さの低いほうがあたるようにしてください。少し顎を引いて後頭部の下の方が枕に接地するようにすると、頭と首の位置関係が整う形にセットされます。あとは自然に任せるだけです。
熟睡すると寝返りをうちますが、右へ左へと横寝になった際、特許出願中の技術により、自然な動きで首の相対筋・拮抗筋ストレッチされるように左右のパーツは真ん中と高低を逆にしています。 - ２．よく眠れるために、睡眠前のお勧めスレッチがあれば教えてください。
-
プライマリーウォーキング®ストレッチ・ピローのオススメのストレッチ法！！
①仰向けに寝て、アゴをひいて後頭部の下半分（後頭骨部分）が着床するようにして深呼吸5回
②左横向きに寝て、左横顔で枕を下にプッシュ5回
③右横向きに寝て、右横顔で枕を下にプッシュ5回
④再び、仰向けに寝て、アゴをひいて後頭部の下半分（後頭骨部分）が着床するようにして深呼吸5回
⑤そして、お休みなさい - ３．ストレートネックなのですが、どんなことを意識して寝たらよいでしょうか？
-
ストレートネックには良いストレートネックと悪いストレートネックがあります。悪いストレートネックの方は首が前方に出た状態で首の骨が真っ直ぐになっているので、正しい位置にする必要があります。Q1で述べたような寝姿を続けていれば自然と首がストレッチされ、良いストレートネックの位置で寝ることができます。
- 4．男性で体が大きなほうなのですが、この枕の高さで問題ないでしょうか？
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独自の特許出願中の技術によるその角度で実現しました。頭の穴（大後頭孔：脳が全身へ伝達する脳幹・延髄）と首の穴（頸部脊柱管：脊髄神経）を一致させる事で体格、体型にかかわらず、その効果を損ねることはありません。
- 5．洗濯しても問題ないでしょうか？
-
枕カバー及び、枕本体のウレタンカバーは取外して洗濯機で洗っていただいて問題ありません。枕本体に関しても通常のウレタンと異なり、無膜処理を施していますので通水性は良好ですが、型崩れの可能性がありますので手洗い、もしくは漬け置き洗いにて洗濯してください。
- 6．今まで使用していたものに比べ、とても薄いので馴染みません。どれくらいで慣れますか？
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はじめは慣れませんが、多くの方は約一ヶ月ほどで慣れてきます。
※個人差がございます。 - 7．プライマリーウォーキング®とはなんですか？
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岡本啓司が創案した「筋力の弱い赤ちゃん・幼児が如何にして立って歩くか」に着目して考えられた、人間の物理的、骨格的に理にかなった立ち方・歩き方です。正しい立ち方、歩き方で日常生活を送ることで、今までの悩みを改善された方が多くいらっしゃいます。定期的にセミナーも実施しております。
→プライマリーウォーキング講座 - 8．旅行などにも持っていけますか？
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3つに折りたたむことでコンパクトなA4サイズになりますので持ち運びに便利です。
ご旅行や出張時にもご使用いただけます。 - 9．毎日使用するほうが良いですか？
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基本的には、できるだけ毎晩使用して頂くほうが使用前との差を感じて頂けます。
但し、姿勢や首が前方へ傾斜して頭の位置が前に出ている方や、首の後ろにシワが入っているような方は、仰向けで寝るとストレッチ感が強くなり、痺れや突っ張り感、引きつり感を感じる場合があります。そのような際は、慣れるまで少しずつの時間から使用するか、枕の下にタオルをたたんで高さを調整してください。最終的には、何もしないで本商品のみでの使用を目標にご使用ください。 - 10．枕が低いけど大丈夫でしょうか？
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プライマリーウォーキング®ストレッチ・ピローの形状をご覧になって、「頭を乗せる部分がずいぶん低いけど大丈夫？」と思われるかもしれません。
確かに、人によっては最初しばらく違和感を感じる場合もあります。これは、プライマリーウォーキング®ストレッチ・ピローが寝ながら身体にとって一番良い状態に導いてくれている形状だからです。
通常のストレッチや運動でも今まで使っていなかった身体の箇所を使うと、しばらく軽い筋肉痛のような感じになった経験があると思いますが、それと同じです。まずは慣れるまで1ヶ月ご使用になって、その後の変化を感じてみてください。
プライマリーウォーキング®ストレッチ・ピロー（特許出願番号：2019002916）
- サイズ（縦×横×高さ）
- 約36cm×66cm×5.5cm
- 素材
- 〔枕中身〕ウレタン（メッシュ部/ポリエステル100％）
〔枕本体カバー〕表：ポリエステル100％・裏：ポリエステル65％、綿35％ ※ファスナー付き
〔専用ピローケース〕2枚 ※詳細は下の「専用ピローケース」の項に記載 - 洗濯
- 〔枕中身+メッシュ〕手洗い可
〔枕本体カバー・専用ピローケース〕洗濯機洗い可（ネット使用） - ストレッチピローご使用についてのご注意
- ※姿勢や首が前方へ傾斜して頭の位置が前に出ている方、首の後ろにシワが入っているような方は、最初に仰向けで寝るとストレッチ感が強くなり、突っ張り感、引きつり感をしばらく感じることがあります。そのような際は、慣れるまで少しずつの時間から使用するか、枕の下にタオルをたたんで高さを調整して段階的に慣れていくようにご使用ください。
プライマリーウォーキング®ストレッチ・ピロー 専用ピローケース
- サイズ（縦×横）
- 約38cm×66cm
- カラー
- クリーム
- 素材
- パイル部/綿100％
ベース部分/ポリエステル100％
※ファスナー付き - 洗濯
- 洗濯機洗い可（ネット使用）
ストレッチ・ピロー（専用ピローケース付）
ストレッチ・ピロー（専用ピローケース付）＋専用ピローケース（替）プライマリーウォーキング(R)ストレッチ・ピロー+ピローケース2枚のレビュー・口コミPR
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